吃什么食物可以有效——防止脱发

👌点击：如何自制防脱发（生发水）

一头乌黑靓丽的秀发是能很直观的影响一个人的形象，每个人都想拥有，但是由于种种原因，遗传、抽烟喝酒、熬夜等等，导致脱发严重。除了针对性的改掉这些生活坏习惯外，还可以通过饮食来将秀发吃黑​​，多吃这6种食物可以防脱发。

1、黑芝麻

黑芝麻含有的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻，还有乌发的功效。

2、黑豆

黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等作用。

3、黑米

黑米是一种药食兼用的大米，具有清除自由基、改良缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理成果，不但防脱发，还能促进乌发黑发。

4、核桃

核桃，肌醇含量最高，能预防脱发。实验证明，当体内的肌醇含量不足时，人会脱发，动物会掉毛，体内肌醇含量合理、充足的，能有效避免脱发。

5、芹菜

脱发的另一诱因多是失眠、烦躁，常吃芹菜有助于安定情绪、清热解毒。而芹菜中含有的大量纤维素也可吸收身体内的脂肪代谢所产生的酸性毒素，有利于减缓脱发。

6、杏仁

在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。

这6种食物对于防脱发有效果，但需要不少时间，也可以直接吃黑密丹，精选黑豆核桃等食材，通过科学配比而成，有效补充维生素A、维生素B及蛋白质成分，实现生发防脱落作用，让浓密秀发相伴一生！