如何改善皮肤粗糙、头发早白的问题

黑芝麻

黑芝麻还可以叫胡麻、乌麻子、油麻等别称。在我们的日常生活中，想必黑芝麻对于大家来说是比较熟悉的吧，黑芝麻也是我们经常食用的一种食物了，例如黑芝麻糊，芝麻饼等。下面就随作者一起来看看黑芝麻的具体功效与作用和禁忌吧！

1.黑芝麻能预防高血压及防治皮肤炎病症。芝麻中富含大量人体必需脂肪酸，对高血压的预防有明显效果；另外，芝麻能够预防过氧化脂质对我们皮肤的危害，能使人体的皮肤白皙，红润又有光泽，并对各种皮肤炎症有防治作用。

2.黑芝麻具有护肤养血的效果。芝麻能够治疗肌体皮肤的干枯和粗糙、让我们的皮肤保持细腻又光滑，并且还具有养血的功效。

3.黑芝麻能够滋补养生。黑芝麻具有生津、养发、通乳、润肠等功效，对身体虚弱、贫血萎黄、头发早白、津液不足、头晕耳鸣等病症是一味滋补强壮剂。

4.黑芝麻具有润肠通便的功效。芝麻富含的脂肪比较多，能对肠液减少引起的便秘即有效验，故有润肠通便的作用。

5.其他功效与作用。促进骨骼发育，补钙，助消化，延年益寿，乌发润发等。

黑芝麻的食用禁忌

1.慢性肠炎患者人群体建议不要食用；

2.不建议与鸡肉一起同食；

3.每天小半勺即可，不宜过量。

4.腹泻的朋友是不宜食用